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區域/主題
  • 歐美
包裝種類
  • 包
分類別
  • 洋芋片
葷/素
  • 葷食






內容物名稱馬鈴薯 葵花油 萊姆黑胡椒口味調味料(砂糖 食鹽 米麵粉 研磨黑胡椒粒 香料 醋酸鈉 檸檬酸 麥芽糊精 萊姆/檸檬粉 食用色素 紅椒) 食鹽 本產品生產設備管線有處理牛奶(乳糖) 大豆 麩質
內容量120g
原產地(國)西班牙
保存期限9個月
廠商名稱陸耀貿易有限公司
廠商電話02-24968989
廠商地址台北市明水路397巷19弄22號1樓
投保產品責任險字號0521字第 04ML001167 號
食品業者登錄字號A-123788698-00000-9







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（中央社記者黃麗芸台北 5日電）秋冬天冷，想要吃得飽、吃得暖，卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋，包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等，滿足胃口也能享瘦。

許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補，經常不知不覺就胖了一圈。

陳穎指出，若以體重60公斤的成年女性計算，1天所需熱量為1800大卡，依三餐來劃分，分別約400、700及700大卡；若每天攝取熱量較正常值多出500大卡，一星期大概約胖1公斤，累積 1個月可能會胖4到5公斤。

不過，一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡，內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯；若主餐選擇五花肉，熱量還要再多出200至300大卡。

陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦，就是掌握這 5個要點：

一、謝絕吃到飽

食材份量無限制，容易吃過量，建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋，或是單點食材方式，份量較適當，若要額外加點則以青菜類為首選。

二、進食順序先青菜再肉類

烹煮火鍋和進食順序，建議先青菜再肉類，前者攝取量占比可多一點，避免開始時肚子較餓時，攝取過多高熱量食材；主食白飯也避免再添加肉燥，飯後甜點能避就避。

三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳

雞肉、海鮮類較低脂，熱量相對牛、豬肉較低，若是嗜牛、豬的老饕者，可選擇肉片含較少油花部位，瘦肉尤佳；另外，像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高，最好少吃。

四、火鍋湯頭是大忌

湯頭選擇盡量清爽，熬煮過久的湯頭，亞硝酸鹽含量增且熱量高，建議少喝為妙，想喝者盡量控制在半碗左右份量即可；另外，麻辣鍋含油量高，整體熱量約為一般火鍋的 2倍。

五、沾醬最好不加沙茶醬

沙茶醬含油量高是大忌，嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾；建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油，口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。

陳穎提醒，有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐，前者含酒、後者羊肉帶皮，都是高熱量，進食應留意份量和去皮，可減少攝取量。1051105

每年吸引近萬人參加的太魯閣峽谷音樂節，今（二十九）日將在太魯閣台地登場，將邀請知名音樂家范宗沛、歌手舒米恩與在地原住民藝文團體秀林國中合唱團、太平國小合唱團、葛都桑音樂工作室、Amis旮亙樂團等跨界同台演出，一系列豐富的節目內容也將帶給您耳目一新的感受，千萬不要錯過！

為了方便民眾前來參加太魯閣峽谷音樂節，太魯閣國家公園管理處貼心安排免費接駁專車服務，接送民眾參與這項音樂盛會。免費接駁專車開車時間是今日九點三十分至十七點三十分，從新城車站往返活動會場太魯閣台地，坐滿即開，中途無停靠站。

配合峽谷音樂節進行，今日太魯閣遊客中心簡報室也將暫停播放影片。太魯閣峽谷音樂節是大型戶外音樂會，以天為幕、以地為席，現場不另提供座椅，太管處建議參與民眾可自行攜帶野餐墊或坐墊，親身感受融合自然與人文的峽谷音樂會；除此之外，山區氣候多變，民眾可著輕薄長袖外套、攜帶遮陽帽、雨衣等，也請自備水瓶，太管處備有飲水機及桶裝水免費提供。

而為了服務長者及行動不便的民眾欣賞音樂會，太管處也特別在會場設置「博愛座」，歡迎需要的民眾利用。太管處誠摯邀請民眾，今日到新城車站轉搭免費接駁專車，輕輕鬆鬆參加太魯閣峽谷音樂節。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

雖然在日本的獨立聯盟度過了一整季的時間，但是「阿福」陽建福跟「森林王子」張泰山在今天都異口同聲的表示，其實目前最希望的還是能延續職棒生涯，返回中職來打球。

阿福和泰山今天在棒協召開記者會表示，其實會願意隻身一人來到日本比賽、訓練，就是為了不斷的練習維持好狀態，希望能有機會能夠回到職棒來。

另外，在獨立聯盟交手過的兩人也互相為彼此掛保證，陽建福說張泰山在面對他時揮棒速度都跟得上，而張泰山則說陽建福實戰球速能來到145以上，絕對具備重返職棒的能力。

不過雖然重返職棒欲望強烈，但是兩人卻沒有打算要參加季後的戰力外測試會，他們還是希望有球團能看到兩人的實力跟努力，直接延攬入隊。

若無機會，或不是各隊未來選項呢？如果真的如此，兩人表示那麼還是比較有意願回日本發展，或許在球季中表現好，有機會衝擊看看日職。

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中央社





2016年10月29日週六 台北標準時間下午10時15分





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