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區域/主題
  • 歐美
包裝種類
分類別
  • 洋芋片
葷/素
  • 葷食






內容物名稱馬鈴薯 葵花油 萊姆黑胡椒口味調味料(砂糖 食鹽 米麵粉 研磨黑胡椒粒 香料 醋酸鈉 檸檬酸 麥芽糊精 萊姆/檸檬粉 食用色素 紅椒) 食鹽 本產品生產設備管線有處理牛奶(乳糖) 大豆 麩質
內容量120g
原產地(國)西班牙
保存期限9個月
廠商名稱陸耀貿易有限公司
廠商電話02-24968989
廠商地址台北市明水路397巷19弄22號1樓
投保產品責任險字號0521字第 04ML001167 號
食品業者登錄字號A-123788698-00000-9







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(中央社記者黃麗芸台北 5日電)秋冬天冷,想要吃得飽、吃得暖,卻又不想發胖。台北市立聯合醫院陽明院區營養師陳穎教大家5撇步吃火鍋,包括少喝湯多吃菜、遠離油花肉和麻辣鍋等,滿足胃口也能享瘦。

許多人冬天怕冷就想吃火鍋或進補,經常不知不覺就胖了一圈。

陳穎指出,若以體重60公斤的成年女性計算,1天所需熱量為1800大卡,依三餐來劃分,分別約400、700及700大卡;若每天攝取熱量較正常值多出500大卡,一星期大概約胖1公斤,累積 1個月可能會胖4到5公斤。

不過,一份單人涮涮鍋的熱量大約800到1000大卡,內容物僅為里肌肉、青菜、少量手工丸子和一碗白飯;若主餐選擇五花肉,熱量還要再多出200至300大卡。

陳穎教大家冬天吃火鍋要享瘦,就是掌握這 5個要點:

一、謝絕吃到飽

食材份量無限制,容易吃過量,建議想吃火鍋最好選擇一人份涮涮鍋,或是單點食材方式,份量較適當,若要額外加點則以青菜類為首選。

二、進食順序先青菜再肉類

烹煮火鍋和進食順序,建議先青菜再肉類,前者攝取量占比可多一點,避免開始時肚子較餓時,攝取過多高熱量食材;主食白飯也避免再添加肉燥,飯後甜點能避就避。

三、肉類選擇雞肉、海鮮為佳

雞肉、海鮮類較低脂,熱量相對牛、豬肉較低,若是嗜牛、豬的老饕者,可選擇肉片含較少油花部位,瘦肉尤佳;另外,像是各式肉丸或餃類等食品加工品熱量偏高,最好少吃。

四、火鍋湯頭是大忌

湯頭選擇盡量清爽,熬煮過久的湯頭,亞硝酸鹽含量增且熱量高,建議少喝為妙,想喝者盡量控制在半碗左右份量即可;另外,麻辣鍋含油量高,整體熱量約為一般火鍋的 2倍。

五、沾醬最好不加沙茶醬

沙茶醬含油量高是大忌,嗜吃者頂多添 1小匙且記得要將油瀝乾;建議民眾沾醬可選擇清淡的日式醬油取代一般醬油,口味較重者可再添加蘿蔔泥、蒜泥、蔥和香菜來提味。

陳穎提醒,有些人冬天進補愛吃薑母鴨和羊肉爐,前者含酒、後者羊肉帶皮,都是高熱量,進食應留意份量和去皮,可減少攝取量。1051105

每年吸引近萬人參加的太魯閣峽谷音樂節,今(二十九)日將在太魯閣台地登場,將邀請知名音樂家范宗沛、歌手舒米恩與在地原住民藝文團體秀林國中合唱團、太平國小合唱團、葛都桑音樂工作室、Amis旮亙樂團等跨界同台演出,一系列豐富的節目內容也將帶給您耳目一新的感受,千萬不要錯過!

為了方便民眾前來參加太魯閣峽谷音樂節,太魯閣國家公園管理處貼心安排免費接駁專車服務,接送民眾參與這項音樂盛會。免費接駁專車開車時間是今日九點三十分至十七點三十分,從新城車站往返活動會場太魯閣台地,坐滿即開,中途無停靠站。

配合峽谷音樂節進行,今日太魯閣遊客中心簡報室也將暫停播放影片。太魯閣峽谷音樂節是大型戶外音樂會,以天為幕、以地為席,現場不另提供座椅,太管處建議參與民眾可自行攜帶野餐墊或坐墊,親身感受融合自然與人文的峽谷音樂會;除此之外,山區氣候多變,民眾可著輕薄長袖外套、攜帶遮陽帽、雨衣等,也請自備水瓶,太管處備有飲水機及桶裝水免費提供。

而為了服務長者及行動不便的民眾欣賞音樂會,太管處也特別在會場設置「博愛座」,歡迎需要的民眾利用。太管處誠摯邀請民眾,今日到新城車站轉搭免費接駁專車,輕輕鬆鬆參加太魯閣峽谷音樂節。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

雖然在日本的獨立聯盟度過了一整季的時間,但是「阿福」陽建福跟「森林王子」張泰山在今天都異口同聲的表示,其實目前最希望的還是能延續職棒生涯,返回中職來打球。

阿福和泰山今天在棒協召開記者會表示,其實會願意隻身一人來到日本比賽、訓練,就是為了不斷的練習維持好狀態,希望能有機會能夠回到職棒來。

另外,在獨立聯盟交手過的兩人也互相為彼此掛保證,陽建福說張泰山在面對他時揮棒速度都跟得上,而張泰山則說陽建福實戰球速能來到145以上,絕對具備重返職棒的能力。

不過雖然重返職棒欲望強烈,但是兩人卻沒有打算要參加季後的戰力外測試會,他們還是希望有球團能看到兩人的實力跟努力,直接延攬入隊。

若無機會,或不是各隊未來選項呢?如果真的如此,兩人表示那麼還是比較有意願回日本發展,或許在球季中表現好,有機會衝擊看看日職。

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中央社





2016年10月29日週六 台北標準時間下午10時15分





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